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깔라만시 효능 부작용 뱃살 제거에 특효! 깔라만시란?깔라만시는 주로 동남아시아에서 재배되고 있습니다. 초록빛의 탱자처럼 생긴 감귤류에 속하는 깔라몬딘의 열매입니다. 레몬보다 훨씬 더 많은 비타민C를 가지고 있습니다. 새콤한 맛이 나며 라임보다 더 쌉쌀한 맛이 납니다. 깔라만시 나무는 예뻐서 관상용으로 많이 사용된다고 합니다. 깔라만시 효능깔라만시 안에는 헤스페리딘이라는 성분이 들어있는데요. 이는 지방을 분해하고, 지방이 몸 안에 쌓이는 것을 막아줍니다. 그렇기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 중성지방 콜레스테롤 수치를 개선해 혈관 건강에 도움을 줍니다. 지방간을 개선하고 항산화 작용, 염증 억제에 도움을 주기 때문에 건강에 좋습니다. 이 밖에도 비타민C, 식이섬유, 폴리페놀을 함유하고 있어 다이어트와 피부 미용에 도움을 줍니다. 깔라만시 복용..
곡성 도림사 계곡 꿀맛같은 시원함! 연일 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 너무 더워서 급 도림사 계곡을 찾았는데요. 광주에서 대략 40분 정도 달려서 도착했습니다. 휴가철이라서 그런지 생각보다 많은 사람이 이곳을 찾고 있었는데요. 입장료는 성인 2000원, 청소년 1500원, 어린이 1000원입니다. 입장료를 내고 들어가면 주차비는 무료입니다. 점심때 출발한 만큼 자리 잡기가 쉽지 않았는데요. 최근에 비가 오지 않아서 물이 많지 않았습니다. 물놀이를 할 수 있을까 걱정했는데, 곳곳에 물웅덩이가 있어서 물놀이를 즐기고 있었습니다. 저희는 물이 많지는 않지만 물놀이보다는 더위를 식힐 목적으로 왔기에 발만 담글 수 있는 곳에 자리를 잡았습니다. 상류 쪽은 그늘이 많지만 자리 잡기가 힘들고, 내려올수록 그늘 찾기는 힘들지만 사람은 많지 않았습니..
연어 효능과 연어 칼로리 강과 바다의 영양분이 가득! 올여름은 유난히 덥네요. 비도 안 오고. 더위가 지속되는 만큼 제 체력도 점점 약해지고 있네요. 그래도 전기 요금을 할인해 준다고 하니 조금은 안심하고 에어컨을 틀고 있네요. 부족한 기력을 조금이라도 보충하기 위해 연어회와 연어 초밥을 시켜 먹었습니다. 여름이라 날것인 연어회와 초밥을 먹을까 말까 고민했지만, 그날은 왠지 연어가 엄청 당기는 날이라 그냥 먹기로 했습니다. 기력충전보다 술안주를 위한 선택이었다는 것은 안 비밀..ㅋ정신 없이 먹다 보니 연어 효능과 칼로리가 궁금해졌는데요. 연어 100g 칼로리는 98kcal 정도 됩니다. 닭 가슴살도 100g에 98kcal 라고 하니 칼로리가 거의 비슷하네요. 그래서 최근에는 닭 가슴살 대신 연어 다이어트 하는 사람도 많다고 해요. 거꾸로 강을 거슬러 오르는..
사차인치 효능 영양분이 슈퍼 스타급! 사차인치(sacha inchi nuts)사차인치는 열대성 견과류로 단백질과 필수지방산 등이 풍부한 슈퍼푸드로 유명합니다. 페루 아마존 열대우림 지역에서 원주민들이 오래전부터 재배해 왔으며, 잉카너트(Inca nut), 사차 땅콩(Sacha peanut)으로 부르기도 합니다. 주로 남아메리카 열대 지역이 원산지로 베네수엘라, 볼리비아, 페루, 콜롬비아 등에 분포해 있습니다. 열매는 지름이 약 3~5cm로 4~5개 정도가 붙어 별 모양을 이룹니다. 열매 안에는 아몬드와 비슷하게 생긴 씨앗이 들어있는데요. 씨앗을 그대로 먹기는 힘들고 굽거나 볶아서 먹습니다. 사차인치(sacha inchi nuts)의 효능사차인치 씨앗은 고단백 영양 식품입니다. 많은 양의 기름을 함유하고 있는데요. 필수지방산을 포함한 불포화지..
카카오 닙스 효능 열매에 깃든 아마존의 기운! 카카오닙스? 카카오닙스는 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 콩에서 코코아를 꺼낸 뒤, 그것을 건조해 먹기 좋게 부순 형태의 건조식품입니다. 카카오닙스는 특유의 향과 쓴맛, 고소한 맛이 난다고 알려져 있는데요. 보통 초콜릿을 만드는 재료로 재가공되는 경우가 많으나 2017년에 미디어를 통해 건강식품으로 알려졌습니다. 카카오닙스 효능 카카오닙스에는 카테킨 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분은 녹차나 홍차에 들어있는 성분인데요. 차의 떫은맛을 냅니다. 카카오닙스에는 녹차의 60배의 카테킨 성분이 들어있습니다. 카테킨은 발암 억제, 동맥경화, 혈압상승 억제, 혈전 예방, 항바이러스, 항비만, 항당뇨, 항균, 해독작용, 소염작용, 충치 예방, 구갈방지, 장내 세균총 정상화 등 다양한 효과가 있습니다. 특히 몸속의 활..
제주 송악산 둘레길 자연이 주는 여유로움! 제주도 여행의 마지막은 송악산 둘레길로 정했습니다. 송악산에 도작하자마자 확 트인 평원이 펼쳐져 있었는데요. 보는 것만으로도 벌써 마음이 평온해졌습니다. 천천히 걸으며 자연이 주는 여유로움까지 음미할 수 있는 곳이었습니다. 송악산은 다른 화산들과는 달리 여러 개의 크고 작은 봉우리들이 모여 이루어져 있는데요. 주봉의 높이는 해발 104m라고 합니다. 산이라고 하기에는 낮은 높이인데요. 주봉을 중심으로 하여 서북쪽은 넓고 평평한 초원지대이고 서너 개의 봉우리가 있습니다. 주봉에는 둘레 500m, 깊이 80m 정도 되는 분화구가 있습니다. 그 속에는 아직도 검붉은 화산재가 남아 있다고 합니다. 송악산은 우리 역사의 아픔을 간직한 곳인데요. 제2차 세계대전 당시 일본이 중국 침략의 발판으로 삼았던 곳이었습니다..
kt요금할인 재약정 하고 통신비 25% 할인 받으세요! 사용 중인 휴대전화 약정 확인해 보셨나요? 사용 중인 휴대전화 약정 기간이 끝나면 재약정을 통해서 25% 통신비 할인받을 수 있습니다. 또한 중고폰으로 교체하는 것처럼 보조금을 받지 않고 기기를 변경했을 경우에도 신청할 수 있는데요. 통신비 25%나 할인을 받을 수 있기 때문에 확인해보는 것이 좋습니다. 요금할인 지원금이란? 단말(핸드폰/패드)할인 지원금 대신 받으실 수 있는 요금할인 혜택입니다. 단말기만 별도로 구매하신 자급폰(해외구매폰), 중고폰 등 지원금을 받지 않은 핸드폰으로 가입하거나 24개월 약정이 만료되어 재약정으로 가입하실 경우, 단말 할인 지원금 대신 그에 상응하는 요금할인 혜택을 받을 수 있습니다. 몇 가지 내용만 잘 확인 한다면 KT요금제 25% 통신비 할인을 받으실 수 있습니다. 먼..
대포 주상절리 자연이 자연을 조각하다! 제주도 가볼 만한 곳 중 한 곳인 대포 주상절리에 다녀왔습니다. 주상절리는 단면의 모양이 육각형, 오각형 등 다각형으로 긴 기둥 모양을 이루고 있는 절리를 말하는데요. 화산암 암맥이나 용암, 용결응회암 등에서 생긴다고 합니다. 제주도 해안에는 기둥 모양의 주상절리가 절벽을 이루고 있으며, 정방폭포와 천지연폭포가 이런 지형에 형성된 폭포입니다. 이번에 잡은 제주도 숙소와 거리가 가까워서 금방 도착했네요. 대포 주상절리에 도착해 주차했습니다. 주차요금은 경차 500원, 소형은 1000원, 9인승 이상은 2000원의 요금을 내야 합니다. 대포 주상절리 입장료는 일반 개인 2000원/ 학생 군인 1000원/ 어린이 1000원입니다. 대포 주상절리 관람 시간은 약간씩 달라지는데요. 보통 평일 : 09:00 ~ 1..
도서구입비 소득공제 최대 100만원 추가공제 받으세요! 도서구입비와 공연 관람에 대해 추가 소득 공제 제도가 시행되었습니다. 2018년 7월 1일부터 시행된 이 제도는 도서구입비와 공연비에 대해 최대 100만 원까지 30%의 소득공제 혜택을 받을 수 있다고 합니다. 도서 공연비 추가 공제란?도서·공연비 추가 공제란, 기존 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제 한도는 300만 원이고 신용카드 사용액의 공제율은 15%이지만, ‘도서·공연비 소득공제’ 는 300만 원을 초과한 금액 중 도서·공연비 사용분은 추가로 100만원까지 소득공제 한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용된다는 의미입니다. 문화비 소득공제 대상문화비 소득공제는 년간 총급여가 7000만 원 이하여야 합니다. 근로소득자 중에서 신용카드, 직불카드, 선불카드, 현금 등 사용액이 총 급여액의 25%가 ..
제주 쇠소깍 잊지 못할 투명함! 지난 제주도 여행 때 넋을 잃고 경치를 감상하고 왔던 제주 쇠소깍에 다녀왔습니다. 쇠소깍은 바닷물과 민물이 만나는 지점에 깊은 웅덩이가 있는데요. 물이 너무 맑아 바닥이 훤히 들여다보이는 곳이었습니다. 이번에 잡은 제주도 호텔 과도 거리가 가까워 짧은 시간안에 도착할 수 있었습니다. 쇠소깍은 소가 누워있는 형태라 하여 쇠둔이라는 지명이었는데요. 효돈천을 흐르는 담수와 해수가 만나 깊은 웅덩이를 만들어 ‘쇠소깍’이라고 붙여졌다고 합니다. 쇠소깍은 제주도 방언인데요. 쇠는 소, 소는 웅덩이, 깍은 끝이라는 뜻을 합쳐 쇠소깍이라 부르고 있습니다. 전날 제주도 호텔에서부터 기대했던 마음을 이끌고 드디어 쇠소깍에 도착했습니다. 쇠소깍 주변으로는 산책로가 놓여있어 쇠소깍의 아름다운 절경을 즐기며 여유롭게 산책하기 ..