깔라만시 효능 부작용 뱃살 제거에 특효! 깔라만시란?깔라만시는 주로 동남아시아에서 재배되고 있습니다. 초록빛의 탱자처럼 생긴 감귤류에 속하는 깔라몬딘의 열매입니다. 레몬보다 훨씬 더 많은 비타민C를 가지고 있습니다. 새콤한 맛이 나며 라임보다 더 쌉쌀한 맛이 납니다. 깔라만시 나무는 예뻐서 관상용으로 많이 사용된다고 합니다. 깔라만시 효능깔라만시 안에는 헤스페리딘이라는 성분이 들어있는데요. 이는 지방을 분해하고, 지방이 몸 안에 쌓이는 것을 막아줍니다. 그렇기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다. 중성지방 콜레스테롤 수치를 개선해 혈관 건강에 도움을 줍니다. 지방간을 개선하고 항산화 작용, 염증 억제에 도움을 주기 때문에 건강에 좋습니다. 이 밖에도 비타민C, 식이섬유, 폴리페놀을 함유하고 있어 다이어트와 피부 미용에 도움을 줍니다. 깔라만시 복용.. 곡성 도림사 계곡 꿀맛같은 시원함! 연일 무더위가 기승을 부리고 있습니다. 너무 더워서 급 도림사 계곡을 찾았는데요. 광주에서 대략 40분 정도 달려서 도착했습니다. 휴가철이라서 그런지 생각보다 많은 사람이 이곳을 찾고 있었는데요. 입장료는 성인 2000원, 청소년 1500원, 어린이 1000원입니다. 입장료를 내고 들어가면 주차비는 무료입니다. 점심때 출발한 만큼 자리 잡기가 쉽지 않았는데요. 최근에 비가 오지 않아서 물이 많지 않았습니다. 물놀이를 할 수 있을까 걱정했는데, 곳곳에 물웅덩이가 있어서 물놀이를 즐기고 있었습니다. 저희는 물이 많지는 않지만 물놀이보다는 더위를 식힐 목적으로 왔기에 발만 담글 수 있는 곳에 자리를 잡았습니다. 상류 쪽은 그늘이 많지만 자리 잡기가 힘들고, 내려올수록 그늘 찾기는 힘들지만 사람은 많지 않았습니.. 연어 효능과 연어 칼로리 강과 바다의 영양분이 가득! 올여름은 유난히 덥네요. 비도 안 오고. 더위가 지속되는 만큼 제 체력도 점점 약해지고 있네요. 그래도 전기 요금을 할인해 준다고 하니 조금은 안심하고 에어컨을 틀고 있네요. 부족한 기력을 조금이라도 보충하기 위해 연어회와 연어 초밥을 시켜 먹었습니다. 여름이라 날것인 연어회와 초밥을 먹을까 말까 고민했지만, 그날은 왠지 연어가 엄청 당기는 날이라 그냥 먹기로 했습니다. 기력충전보다 술안주를 위한 선택이었다는 것은 안 비밀..ㅋ정신 없이 먹다 보니 연어 효능과 칼로리가 궁금해졌는데요. 연어 100g 칼로리는 98kcal 정도 됩니다. 닭 가슴살도 100g에 98kcal 라고 하니 칼로리가 거의 비슷하네요. 그래서 최근에는 닭 가슴살 대신 연어 다이어트 하는 사람도 많다고 해요. 거꾸로 강을 거슬러 오르는.. 사차인치 효능 영양분이 슈퍼 스타급! 사차인치(sacha inchi nuts)사차인치는 열대성 견과류로 단백질과 필수지방산 등이 풍부한 슈퍼푸드로 유명합니다. 페루 아마존 열대우림 지역에서 원주민들이 오래전부터 재배해 왔으며, 잉카너트(Inca nut), 사차 땅콩(Sacha peanut)으로 부르기도 합니다. 주로 남아메리카 열대 지역이 원산지로 베네수엘라, 볼리비아, 페루, 콜롬비아 등에 분포해 있습니다. 열매는 지름이 약 3~5cm로 4~5개 정도가 붙어 별 모양을 이룹니다. 열매 안에는 아몬드와 비슷하게 생긴 씨앗이 들어있는데요. 씨앗을 그대로 먹기는 힘들고 굽거나 볶아서 먹습니다. 사차인치(sacha inchi nuts)의 효능사차인치 씨앗은 고단백 영양 식품입니다. 많은 양의 기름을 함유하고 있는데요. 필수지방산을 포함한 불포화지.. 이전 1 2 3 4 ··· 45 다음
